Про нас і Метод
Наша Команда
*victaic* — дієтологи й тренери, які перевірили цей план у реальних умовах і довели його ефективність для чоловіків.
Метод
Регулярний контроль ваги, поступове підвищення калорій і макросів, адаптація під ваш ритм життя й тренування.
Початкові Поради
- Базові вправи (присідання, жим, тяга) дають загальний ріст.
- Не забувайте про якісні жири (оливкова олія, горіхи, авокадо).
- Сон (7–8 год) — ключ до синтезу білка й відновлення.
Калькулятор
Частота їжі
Тарифи
Старт
2 тижні
Базове меню + консультація
Ріст+
4 тижні
Розширене харчування,
аналіз макросів щотижня
Стабільна Маса
6 тижнів
Персоналізовані рецепти,
коригування раціону + базовий план тренувань
VIP Гейн
8 тижнів
24/7 підтримка,
індивідуальні корективи під ваші потреби
Акція!
“Стабільна Маса” або “VIP Гейн” — отримуйте курс “Швидкі білкові закуски” у подарунок!
Підписка
Отримуйте нові статті, поради й знижки першими:
Відгуки
“План ‘Ріст+’ за місяць дав +2 кг. І це без переїдання й тяжкості.”
“Нарешті зрозумів, як робити ‘набір’ без зайвих солодощів і жиру на боках.”
“2 тижні ‘Старт’ — уже +1.5 кг. Буду переходити на більш розширений пакет.”
“У 40 думав, що вже важко. Але харчування і легке тренування дають приріст!”
“Студент, але навіть я можу дозволити собі цей план і бачу різницю.”